تغذیه بعد از عمل بالن معده (هفته پنجم به بعد)
مصرف مواد غذایی با بافت معمولی (هفته پنجم به بعد)
- رژیم غذایی با محدودیت کالری با بافت معمولی و کم چرب و غنی از پروتئین مصرف کنید
- در این مرحله غذاهای جدیدی که تاحالا مصرف نکرده اید را امتحان کنید.
- برای شناسایی غذاهای ناسازگار غذاهای جدید را به صورت تکی مصرف کنید.
- مصرف 60-80 گرم پروتئین در روز لازم است (با متخصص تغذیه مشورت کنید).
- حداقل 5 بار میوه و سبزیجات مصرف کنید.
- 30 دقیقه قبل از غذا و 1 ساعت بعد از آن از مصرف مایعات خودداری کنید.
- حداقل 30-20 دقیقه برای خوردن هر وعده غذایی وقت بگذارید.
- مصرف مکمل های غذایی ویژه زیر نظر متخصص تغذیه ضروری است.
- به میزان کافی آب و مایعات میل کنید.
- از مصرف کافئین خودداری کنید یا آن را کاهش دهید.
- از مصرف نوشابه های گازدار و الکلی خودداری کنید.
- نوشیدنی های با کالری و قند بالا را حذف کنید.
- غذاهای سرخ شده، چیپس، کلوچه، غذاهای خمیری و هله هوله پرهیز کنید. همچنین کربوهیدرات و مواد قندی را محدود کنید.
- همراه غذا نوشیدنی مصرف نکنید. در عوض 30 دقیقه قبل یا 1 ساعت بعد میتوانید مایعات میل کنید.
- غذا را کاملا بجوید.
- تشخیص دهید که چه زمانی احساس سیری می کنید و در آن نقطه از خوردن دست بکشید.
- بشقاب ها و ظروف کوچک بخرید تا به کنترل اندازه غذای مصرفی کمک کنید.
- به عنوان بخشی از سبک زندگی تغذیه سالم و کنترل شده و فعالیت بدنی مناسب را شروع کنید.
- فعالیت بدنی (پیاده روی، ورزش سبک) روزانه حداقل 30 دقیقه داشته باشید و به تدریج زمان و شدت ورزش را بر حسب تحمل افزایش دهید.
اصلاح سبک زندگی و تغذیه بعد از عمل بالن معده:
در طول مدتی که معده تحت تاثیر عمل بالن قرار دارد و در حال کاهش وزن هستید فرصت مناسبی است که سبک زندگی تان را اصلاح کنید تا اثرات لاغری آن ماندگار باشد. بنابراین با عادت به کم خوری اصلاح عادات غذایی ناسالم، ریزه خواری، مصرف بی رویه هله هوله و مواد قندی، افزایش فعالیت بدنی دوری از استرس و نیم ساعت پیاده روی تند در هوای آزاد سبک زندگی سالم و جدیدی شروع کنید.
ورزش:
برای جلوگیری از افتادگی پوست و روند بهتر لاغری ورزش کنید. از نیم ساعت پیاده روی تند در هوای آزاد شروع کنید و به تدریج مدت و شدت پیاده روی تان را افزایش دهید. و سپس برای هر موضع ورزش مخصوص آن را انجام دهید تا به تدریج عضلات موضعی تقویت شده و از افتادگی پوست پیشگیری شود (ورزش های شکمی که بر روی معده فشار وارد میکنند پس از عمل بالن مجاز نیست). در کلینیک ما امکان استفاده از دستگاه های پیشرفته لاغری موضعی همچون کرایولیپولیز و کویتیشن وRF وجود دارد. جهت هماهنگی با سرکار خانم ادیب با شماره تلفن 09192004549 تماس بگیرید.
خرید رژیم
زير نظر متخصص
رژیم غذایی بالن معده بخش مهمی از فرآیند کاهش وزن و حفظ سلامتی شما است. با پیروی از این رژیم غذایی می توانید به طور موثری وزن کم کنید و سلامتی خود را بهبود ببخشید.
نکات بسیار ضروری و مهم:
تنظیم برنامه غذایی زیر نظر متخصص تغذیه بویژه تنظیم پروتئین دریافتی برای جلوگیری از تحلیل عضلانی و افتادگی پوست و پیشگیری از ریزش مو
مصرف ویتامین و مواد معدنی خاص تحت نظر متخصص تغذیه جهت جلوگیری از ایجاد کمبود مواد مغذی ضروری
